【健康有道】老年人生活要遵从一个“淡”字

摘要: “淡”,即不浓、不烈、不激。从某种意义上说,这个“淡”字,是人生的一种彻悟,是人生的一种境界。

11-10 12:49 首页 常德晚报

,即不浓、不烈、不激。从某种意义上说,这个“淡”字,是人生的一种彻悟,是人生的一种境界。尤其是老年朋友,要学会向“淡”字要健康,向“淡”字要长寿。




毋庸讳言,人到老年已经越过了人生的目标奋斗期,其主要任务是颐养天年、享受生活。



而淡看名利就是要超脱世俗的诱惑和困扰,实实在在地对待一切,豁达客观地看待生活,这正是老年人身体健康的免疫剂,又是延年益寿的良方。老年人一定要淡看名利,绝不能再为名利烦心累身。淡看名利的老年人就能活得轻松,活得洒脱,就会健康,就会长寿。


淡然不是平淡无味,而是有取有舍,有收有放,有得有失。老年朋友们努力发挥余光余热是值得肯定的,但却要量力而行,尽力而为,切莫勉为其难。


对于那些生带不来、死带不去的身外之物,更不要过分在意。为人处事应该以和为贵、忍为上,但其内涵绝非忍气吞声,那些把“负能量”全憋在心里的人反而会生病。



也就是说,要寻觅一个清静幽淡的所在,享受那份安详与平和,保持自然的心性,让情感得以净化,让心田得以润泽,与快乐相依,与健康相随。


药物可以用来治疗疾病,拐杖可以用来帮助支撑身躯,而淡泊的心态却能支撑灵魂。


老年朋友们以淡泊的心态养生,寿命也就会在“淡”中升华。但在现实生活中有的老年人易于激动,忘记了以淡养生,以致在狂喜暴怒中伤身染病。随着年龄的增长,有些包袱该放下的要放下,要学会像陶渊明那样,从从容容一杯酒,平平淡淡一杯茶,过一过“采菊东篱下,悠然见南山”的简单生活有什么不好呢?



何必要和自己较劲,

与自己过不去呢?


人到了晚年

就会被生死问题所困扰。



有人终日忧虑,不能自拔,

越恐惧,越有害身体健康。


正确对待生死,需淡忘年龄,继而淡忘生死。老年人可以多揣几本美德书刊,多交几位良师益友,多添几种高雅爱好,多参加几次公益活动,以此丰富晚年生活,使其绚丽多彩,形成春意盎然的人生风景线。



这也正是:

但得夕阳无限好,何必惆怅近黄昏?



时光,浓淡相宜;人心,远近相安。


生命的美在于平和,生活的美在于平淡。淡于生活不是降低生活质量,而是从不同的角度提升生活质量。



老年人在日常生活中要以清淡平静为主,在衣食住行乐等方面要与自己的年龄特征相符合、相适应,做到衣着庄重不奢华,饮食清淡不清贫,居室清静不嘈杂,出行安全不冒险,娱乐适度不超常。以此使自己的晚年生活更加幸福,身体更加健康,生命更加长久。




作者:而山

实习编辑:徐慕容

二审:欧阳冰

终审:刘雅玲


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